ファスティングメモ

	2001.11.18　SUN　　１日目
	夕食　：すまし汁（具なし / しいたけのだし） 飲料水：はぶ茶・温泉水・アルカリイオン水・便秘茶・しょうが湯 出発の日は「朝からお茶とお水以外は口にしないでくださいね。」と優しく予約のときに言われたので、固形物は口にできない。　今にして思えば（５：３０ＰＭ）、スゴイことをさらっと言っていたのねぇと文句のひとつ、ふたつ言いたくなる。　あぁ、お腹の鳴き声が気になるワ。 そいうえば、電車で隣に座った社内旅行中の若い兄ちゃんたち！　あなたたちの“ビール”と“いかくん”のニオイが鼻についてしょうがなかったのヨ（食べていないから五感がさえるらしいことを後で知りました）！　車内ではいろーんな人がいるから飲食はしないようにしましょうね。　ブツブツ。。。 やすらぎの里に到着した後、自律神経検査を受けるが今一つ代謝がよくないとのこと。　だから、汗が出ないのかしらん？！　実は３０分の半身浴をしても汗をほとんどかかない私だもの。　納得、納得！　 夕食の後、断食についての説明を受け、下剤（ミルマグ）を飲んだ！　明日の朝までに水のような排便が出て、お腹がすっきりするらしい。 断食をすると期待できる効果 ・体内から老廃物が排泄される（宿便や生理など）。 ・消化器官や内臓が休まり、機能が回復する。 ・自律神経、ホルモンの働きが整えられる（自然治癒力が高まる）。 ・気分がリフレッシュできる（脳を休ませる）。 ・食生活を改善することができる（食べることを見直すきっかけになる）。

　

	2001.11.19　MON　　２日目
	朝食　：酵素ジュース 夕食　：すまし汁（具なし / しいたけのだし） 飲料水：はぶ茶・温泉水・アルカリイオン水・便秘茶・しょうが湯 治療　：吸い玉・製体・ローリング ２日目ぐらいから断食症状が出てくるとは聞いていたが、今日は断食症状が色濃く出始めた。　昨夜から続いて『お腹が空いているのに胸焼けがして気持ち悪い』のがさらにはっきりわかるようになった。　それに加えて、『首が痛い』『眠いのに眠れない』『頭が痛い』の３つの症状を感じられる。　症状は人によっては『腰が痛い』『ひたすら眠い』などさまざまだ。　とにかく個人各々の弱いところに症状がでるらしい。　４つもある私って？！ 朝食後、毎日１時間ある治療を施行してもらう。　まずマッサージで首の痛みが取れた。　どうやら、ＰＣに向かいすぎるらしいけど、こればっかりは。。。（笑）　猫背ぎみなのと骨盤のゆがみも指摘される。　製体のマッサージはとっても気持ちいい。　これが６日間続くのね〜♪　うふ、楽しみ（＾＾）　 ちなみに吸い玉治療は真空にしたカップをツボに吸い付かせる療法で血行を盛んにし血液を浄化することにより、内臓機能を高め新陳代謝を増進らしい。　身体に赤黒くカップの跡が残る所ほど悪いらしい（１週間ぐらいで消える）が、私は普通。　 ローリングはローラーつきベットを使用し各部位をローリングする。　全身の血液循環を改善する事により、人間が本来持っている自然治癒力を高め、病気を原因から治そうという療法らしい。 午後からはやすらぎの里の近所を４０分かけてお散歩。　海や木々を眺めながら早足で。。。　しかし、先生の歩く速度は早すぎるぅ！　歩くのが遅い私は途中でついていけなくなりまわりの風景を楽しみながら歩いちゃった。　待たせてしまったみなさん、ごめんなさいー！　（夕方からヨガも教えてもらったみたいですが、忘れちゃった） そういえば昨日の下剤の効果はなぜかナシ。　水のような排便はなかった。　排便らしきものはあったので、それでＯＫということ！　こりゃー、あこがれの宿便はなさそうだっ！

　

	2001.11.20　TUE　　３日目
	朝食　：酵素ジュース 夕食　：すまし汁（具なし / しいたけのだし） 飲料水：はぶ茶・温泉水・アルカリイオン水・便秘茶・しょうが湯 治療　：鍼灸・製体・ローリング 今日は朝からすこぶる調子が悪い。　毎朝ある３０分間の太極挙みたいな体操もだるい。　頭も痛いし、気持ち悪いし。。。　はぁー　でも、１０時から１時間治療をしてもらい、部屋で一眠りしたらすっきり！　　 １４時には先生が伊豆高原のまわりをドライブに連れていってくれた。　木も花もとってもきれいに見えたけど、何より気になるのが毒々しい看板！　そう、食べ物の名前が気になってしょうがないっ（笑）　断食が終わったら食べるぞぉ〜と目をつぶった（かなり無理やり！）。　お腹が空いた。。。 美術館の中にある喫茶店で久しぶりのクリームたっぷりのココアをご馳走に！。　先生が神様に見えた瞬間！　クリームが甘くて、口の中でとろけていく感触を必死に味わった。　とけていくのがもったいないぐらいにおいしかったんだもん。　ココアが胃を刺激するのとエネルギーになっていくのがよくわかった。　甘い物ってホントにカロリー高いっていうのも実感！　とっても元気になったからネ。 それから、突然に生理になってしまった。　女性にはありがちなことらしい（ありがたいことに、トイレにはちゃんとそういう人用に準備が整っていました。　ホッ！）ので、問題なし！　リピーターの方から『汚いものが出るから、その方がいいのよ』とのお言葉をもらいニッコリ。　これで、体内から美しくなれるのね〜〜〜♪　単純な私（笑） やすらぎの里で飲んでいた飲料水について。 ・はぶ茶　効用としては便通をよくする効果が有名！　「センナ」は腸を冷やし、作用が強いために 腹痛を始めとする副作用が多く発生するのに対し、「はぶ茶」腸を温めて便通をよくするため、副作用がないのが特徴。このため 便秘ではない人が飲んでも、下痢になることがなく、健康茶として飲まれているらしい（高血圧の予防、神経痛、リウマチなどの目的でもＯＫ！）。 ・しょうが湯　すりおろした生姜と砂糖、でんんぷんを混ぜ合わせたものを熱風乾燥し、粉末状に加工したもの。　味は甘くしょうがの独特の風味がする。　これを断食中は１日１袋を数回に分けて飲むように指示された。　糖分が含まれるため血糖値が上がるようで空腹感が癒されるそうだ。　でもね、普通の状態で飲むとたぶん、おいしくないと思うのは私だけかなぁ？！（＾＾；） 便秘茶は詳しくわからないけど薬草のお茶だと思う。　私ははぶ茶と温泉水をよく飲んでいた。　もちろん、しょうが湯も飲んだけど、３日間で１袋を使ったのみ！

　

	2001.11.21　WED　　４日目
	朝食　：重湯 / 味噌汁（具なし）/ 梅干し１個 夕食　：５分がゆ / 味噌汁（お麸）/ 梅干し２個 飲料水：はぶ茶・温泉水・アルカリイオン水・便秘茶 治療　：鍼灸・製体・ローリング 『おぉ、米の味がする！』　味覚がするどくなっているからか、たまらなかったのが朝ご飯（笑）　重湯の１口目のおいしさはきっと断食しないと味わえないだろうなぁ！　こんなに美味しさをかみしめて食べることなんてなかったような気がする。　ただ、胃が動き出したせいかお腹が空いてきたような気がしてしょうがない（笑）　夕食が、午前中から待ち遠しくて。。。 昼は時間つぶしに知り合いになった方たちと陶芸教室に。　１カ月後に自宅へ送られてくる予定の作品を２、３時間かけてせっせと作った。　ちなみに私はおちょことササ（焼いた魚の上から日本酒を注ぎ入れて飲むらしい！　茨木県の方に教えてもらいました）を作ったヨ。　楽しみ、楽しみ！ 夕食前に楽健法（足を使って相手をもみほぐす）という２人でするヨーガを教わった。　これは現在も、あまりの気持ちよさにはまっている。　ottoとふたりでほぼ、毎日のようにフミフミ。。。　そのせいかフミフミされると痛かったところもかなり痛みがなくなってきた。　ヘヘッ！＾＾ 《４日目の朝・夕ごはん》